: नवरात्रि में 9 दिन का उपवास शरीर के लिए है कितना फायदेमंद, व्रत से पहले ऐसे करें बॉडी को तैयार

Jagbhan Yadav

Mon, Apr 8, 2024

ज्योतिष / धर्म

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कल से चैत्र नवरात्रि की शुरुआत होने जा रही है। अगले 9 दिन तक लोग पूजा-उपवास और उपवास करेंगे। लेकिन सबसे बड़ा सवाल ये कि इन 9 दिन के व्रत के लिए आपका शरीर कितना तैयार है। आप तंदुरुस्त रहेंगे तभी अच्छे से उपवास रख पाएंगे। इसलिए जरुरी है कि चैत्र महीने की इस नवरात्र से पहले बॉडी को डिटॉक्स कर लें। व्रत के लिए शरीर को तैयार करें, ताकि 9 दिन की फास्टिंग में पाचन ठीक रहे और लिवर की ताकत बढ़े।

अब तो Scientifically भी ये बात साबित हो गई है कि फास्ट रखने से एक खास तरह का प्रोटीन बनता है, जो लिवर के फैटी एसिड और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं व्रत से कई तरह की बीमारियों का जोखिम भी कम करने में मदद मिलती है। एक स्टडी के मुताबिक नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर के मरीजों को तीन महीने तक एक दिन छोड़कर उपवास के साथ रोज वर्कआउट करवाया गया। नतीजा ये निकला कि लिवर फैट में कमी आई और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ गई। मतलब लिवर तो फिट हुआ ही ब्लड शुगर भी हेल्दी लेवल पर आ गया।

भारत में हर चौथे शख्स का लिवर फैटी हैऔर ऐसे में ये नवरात्र का मौका सबसे सही है। कि बॉडी को डिटॉक्स करें और जिगर को हेल्दी बनाएं। योगगुरु स्वामी रामदेव से शरीर को प्यूरिफाई करने का सही तरीका जानते हैं और साथ ही जानेंगे कि इन नौ दिनों के व्रत में कितना और क्या खाएं?