रायपुर।  अक्टूबर का दूसरा हफ्ता शुरू हो चुका है। लेकिन रायपुर में दिन का तापमान 30 से 35 डिग्री तक चल है। रात में यह कम होकर 20 से 25 डिग्री सेल्सियस तक आ जा रहा है। यानी दिन में हल्की गर्मी की वजह से पसीना निकल रहा हैं, तो रात में ठंडक का अहसास हो रहा है। 24 घंटे के अंदर तापमान में लगभग 10 से 12 डिग्री तक का अंतर शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। सबसे ज्यादा दिक्कत यह होती है कि इस तरह का मौसम वायरस को एक्टिव करने में मदद करता है और इस वजह से सांस से जुड़ी बीमारी बढ़ जाती है।सिम्स के मेडिसिन विभाग के एक्सपर्ट व एचओडी डा. पंकज टेम्भूर्णिकर ने बताया कि दिन और रात के तापमान में अंतर है। दिन में गर्मी लग रही है पसीना निकल रहा है, वहीं शाम ढलते ही ठंडक का अहसास होने लगता है। जिससे फीवर, गले में खराश, खांसी-सर्दी जैसी दिक्कत होती है। इसलिए लोगों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए। इसलिए अलर्ट रहना जरूरी है और जो लोग शाम को देर तक बाहर रहते हैं उन्हें अपने साथ गर्म कपड़े जरूर रखना चाहिए। स्कूली बच्चों का रखें ध्यान स्कूली बच्चों और बुजुर्ग की बात करें तो उन्हें ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। स्कूली बच्चे सुबह बहुत जल्दी स्कूल जाते हैं, उस समय ठंड का एहसास होता है, इसलिए स्वेटर जरूरी है। हालांकि स्कूल से लौटते समय गर्मी लगती है, इसके बावजूद स्वेटर पहनाना जरूरी है। घर आते ही तुरंत ठंडा पानी ना पिएं या फ्रिज का रखा सामान न खाएं। खूब पानी पीएं, फल खाएं और सुबह-शाम स्वेटर जरूर पहनें। मौसम में कैसे करें बचाव बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ स्वेटर जरूर रखें- पानी की मात्रा बढ़ा दें, ताकि डिहाइड्रेशन न हो- बुजुर्गों को खास एहतियात बरतनी चाहिए, अगर हार्ट के मरीज हैं तो अपनी दवा लेते रहें- कोशिश करें कि सुबह वाक पर जाएं तो गर्म कपड़े जरूर पहनकर जाएं- अगर बीपी, शुगर जैसी बीमारी है तो सावधानी बरतें आसमान में हल्के बादल, छंटते ही बढ़ेगी ठंड,दिन व रात का तापमान सामान्य से ज्यादा मौसम में उतार-चढ़ाव जारी है। कभी हल्की ठंड तो कभी गर्मी। गुरुवार को भी यही स्थिति रही। एक दिन पहले जहां दिन के तापमान में कमी और रात में वृद्धि दर्ज की गई,तो वहीं आज स्थिति उलट रही। न्यूनतम तापमान 19.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। जिस वजह से रात में ठंड का अहसास हुआ। मौसम वेधशाला के मौसम विज्ञानी डा.एचपी चंद्रा के मुताबिक प्रदेश में शुष्क हवाओं के कारण प्रदेश में मौसम शुष्क रहने की संभावना है। न्यूनतम तापमान और अधिकतम तापमान में कोई विशेष परिवर्तन होने की संभावना नहीं है। वहीं मौसम विशेषज्ञ अब्दुल सिराज का मानना है कि 12 नवंबर के बाद से ठंड में अच्छी खासी वृद्धि का अनुमान है। सुबह और रात के समय सर्दी महसूस हो सकती है। इधर बिलासपुर में गुरुवार को दिन में हल्की गर्मी का अहसास हुआ। हालांकि शाम ढलते ही फिर से ठंडक महसूस होने लगी।

Less sleep can make you a victim of diabetes : कम नींद लेने से मधुमेह (Diabetes) का खतरा बढ़ सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग रोजाना केवल तीन से पांच घंटे ही सोते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes) होने का खतरा ज्यादा होता है। यह अध्ययन स्वीडन के उप्साला विश्वविद्यालय में हुआ था। अध्ययन में यह भी पाया गया कि स्वस्थ्य आहार खाने से भी नींद की कमी के कारण होने वाले मधुमेह (Diabetes) के खतरे को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है। Less sleep can make you a victim of diabetes एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना केवल तीन से पांच घंटे ही सोते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। यह अध्ययन स्वीडन के उप्साला विश्वविद्यालय में हुआ है। अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ्य खानपान अपनाने से भी नींद की कमी के जोखिम को पूरी तरह से कम नहीं किया जा सकता है। अध्ययन के मुख्य शोधकर्ता क्रिश्चियन बेनेडिक्ट का कहना है कि नींद को प्राथमिकता देना जरूरी है, खासकर व्यस्त माता-पिता के लिए। अध्ययन में कम नींद और टाइप 2  मधुमेह  (Type 2 diabetes) के बीच के संबंधों की जांच की गई। टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर शुगर को ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता, जिससे शरीर में शुगर का लेवल बढ़ जाता है और लंबे समय में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह भी पढ़ें- Blood Sugar को तेजी से बढ़ा सकती हैं ये सब्जियां, मधुमेह रोगियों के लिए है जहर के समान दुनियाभर में 46 करोड़ से अधिक लोग टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं। यह अध्ययन इस बीमारी की गंभीरता को दर्शाता है। पहले के अध्ययनों में भी कम नींद और  मधुमेह (Diabetes) के खतरे के बीच संबंध पाया गया था, वहीं स्वस्थ्य खानपान को इस खतरे को कम करने वाला बताया गया था। लेकिन यह नया अध्ययन इस बात पर सवाल उठाता है कि क्या सिर्फ स्वस्थ्य खानपान से नींद की कमी वाले लोगों में मधुमेह (Diabetes) का खतरा कम किया जा सकता है। अध्ययन में ब्रिटेन के बायोबैंक के डेटा का विश्लेषण किया गया, जो दुनिया के सबसे बड़े जनसंख्या डेटाबेस में से एक है। शोधकर्ताओं ने दस साल से अधिक समय तक लगभग 5 लाख लोगों पर अध्ययन किया। अध्ययन में पाया गया कि रात में केवल तीन से पांच घंटे सोने वाले लोगों में मधुमेह का खतरा ज्यादा था। हालांकि शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि स्वस्थ्य खानपान अपनाने से इस खतरे को कम किया जा सकता है, लेकिन जो लोग रोजाना छह घंटे से कम सोते हैं, उनमें स्वस्थ्य खानपान के बाद भी  मधुमेह  (Diabetes) का खतरा बना रहता है। यह भी पढ़ें- Blood Sugar और हृदय रोगियों के लिए वरदान है यह साग, जानिए इसके और भी फायदे अध्ययन के नतीजे इस धारणा को चुनौती देते हैं कि स्वस्थ्य खानपान नींद की कमी के कारण होने वाले मधुमेह (Diabetes) के खतरे को पूरी तरह से खत्म कर सकता है। बेनेडिक्ट ने इस बात पर जोर दिया कि समग्र स्वास्थ्य के लिए नींद की भूमिका को पहचानना जरूरी है। उन्होंने यह भी कहा कि नींद की कमी का प्रभाव व्यक्तिगत कारकों, जैसे कि आनुवंशिकी और व्यक्तिगत नींद की जरूरतों के अनुसार अलग-अलग हो सकता है।

रायपुर.  छत्तीसगढ़ में लगातार कोरोना के मरीज बढ़ने से स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ गई है. प्रदेश में आज एक ही दिन में काेरोना के 31 नए मरीज मिले हैं. सबसे ज्यादा रायगढ़ में 14 और रायपुर में 10 कोरोना मरीज मिले हैं. छत्तीसगढ़ में अब एक्टिव मरीजों की संख्या 66 हो गई है. रायपुर में अभी 15 एक्टिव मरीज हैं. वहीं रायगढ़ में सक्रिय मरीजों की संख्या 22, दुर्ग में 12 केस हैं. बस्तर में आज एक मरीज मिले हैं, बस्तर में अब कुल मरीजों की संख्या बढ़कर 6 हो गई है. छत्तीसगढ़ में कोरोना विस्फोट : आज 31 नए मरीज मिले, रायपुर और रायगढ़ में सबसे ज्यादा केस, एक्टिव केस अब 66, देखें जिलेवार आंकड़े… छत्तीसगढ़ में लगातार कोरोना के मरीज बढ़ने से स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ गई है. प्रदेश में आज एक ही दिन में काेरोना के 31 नए मरीज मिले हैं. सबसे ज्यादा रायगढ़ में 14 और रायपुर में 10 कोरोना मरीज मिले हैं. छत्तीसगढ़ में अब एक्टिव मरीजों की संख्या 66 हो गई है. रायपुर में अभी 15 एक्टिव मरीज हैं. वहीं रायगढ़ में सक्रिय मरीजों की संख्या 22, दुर्ग में 12 केस हैं. बस्तर में आज एक मरीज मिले हैं, बस्तर में अब कुल मरीजों की संख्या बढ़कर 6 हो गई है.